loading

3433 Вакансий | 12729 Резюме | 511 Компании

Как не уснуть на работе

поиск работы, вакансии, резюме

Статья повествует о способах борьбы со сном на работе.

Музыка
Прослушивание музыки будет воздействовать на мозг подобно струе холодного душа. Будет пробуждать мгновенно.

Если одолевает дремота, то выбери ту музыку, которая будет немного раздражать. К тому же, ты не сможешь насладиться любимыми звуками. Еще одним вариантом будет слушать что-то новое. Воспринимая новую музыку, мозг попытается разобрать слова и будет просыпаться.
Свет
По законам природы организм человека существует в соответствии с солнечными часами. Именно поэтому офисный полумрак приводит к вырабатыванию гормона сна – мелатонина. Этот гормон будет склонять вас ко сну. Для борьбы со сном можно просто включить настольную лампу или выйти на улицу. При любом сезоне на улице бывает солнце.
Ароматерапия
Быстро взбодриться вам помогут масла голубого эвкалипта, розмарина, пихты, мяты, лаванда или апельсина. Если у вас рядом с работой не имеется органического магазина или аптеки, то можно взять что-либо с резким запахом. Подойдет жидкость для снятия лака. Ее следует немного вдохнуть. Сон пройдет сам по себе.
Зарядка
Если вы не можете или стесняетесь заниматься зарядкой при коллегах, то можно выйти на лестничный пролет и начать ходить. Ходить стоит до тех пор, пока вы не запыхаетесь. Еще одним способом являются покачивание с переносом веса с пятки на носок. Подобное упражнение будет разгонять вашу кровь, что заставит вас проснуться.
Водные процедуры
Можно умыться леденящей водой или, наоборот, обрызгаться теплой. При этом способе будет срабатывать природный рефлекс. При попадании воды на лицо организм будет ожидать того, что его окатит с головой. Он будет готовиться к задержке дыхания. Поэтому организм автоматически будет подгонять к мозгу кровь, которая насыщена кислородом.
Агрессия
Можно подсесть к коллеге, который больше всего раздражает или позвонить кому-нибудь, кто не вызывает положительных эмоций. Возникающая злость не позволит вам заснуть. Если вы являетесь очень уравновешенным человеком или обожаете всех вокруг, то можно слегка похлестать себя по лицу. Возникающая боль будет действовать на вас словно кофеин. Вы сразу проснетесь.
Допинг
Можно приобрести в аптеках женьшень в гранулах. Его потребление будет приводить организм в тонус. Нужно принимать не больше 400 миллиграмм в день. Не нужно частить, так как женьшень является мощным стимулятором. Его нужно пить в самых крайних случаях. К примеру, когда вам предстоит очень важная встреча.
Физиология
Вам может помочь замена ваших носков. Она добавит свежести вашему организму. Голова станет думать и работать намного лучше, когда вы промоете нос. Делать это можно даже если у вас отсутствует насморк. Можно немного пожевать кончик карандаша или ручки. Тем самым вы дадите мозгу сигнал к приему пищи. Это приведет к активизации организма.
Положительные эмоции
Когда вы начинаете засыпать на работе, то вы можете, например, посмотреть фотографии с вашего отпуска. Когда вы начнете переживать положительные эмоции снова, организм будет вспоминать, как вы бодро себя чувствовали тогда и будет стараться получить такое же настроение сейчас.

« »
Все права защищены.